잠 안올때 좋은 감태의 효능

좋은 횟집에 가면 회에 싸먹으라고 감태가 나오곤 합니다.

저도 처음에는 그냥 김인 줄 알았는데 아니더군요.

김보다 더 구멍이 송송 뚫려있고 얇아서 이게 더 비린건가 했는데 회에 싸먹으니 정말 맛있었던 기억이 납니다.

감태는 회에 곁들여서 먹기도 하지만 최근에는 수면을 돕는 건강기능식품으로도 인기가 높다고 합니다.

저도 어릴때는 누우면 바로 잠에 들곤 했었는데 요즘에는 잠이 잘 안오더군요.

새벽 늦게까지 스마트폰을 들여다보면서 못자다가 4~5시가 넘어야 겨우 잠드는 편입니다.

가끔은 6~7시까지도 잠을 못 잘때가 있는데 그런날은 아침에 해가 뜨는걸 보면서 잠이 들었다가 알람듣고 거의 잠깐 눈만 감았다 뜬 느낌으로 출근준비를 합니다.

그러면 그날 하루동안은 거의 제대로 일을 못한다고 봐야합니다.

점심은 그냥 거르고 낮잠을 잠깐 자야지 겨우 컨디션이 돌아오곤 합니다.

그런날이 하루가 있으면 다음날까지도 컨디션에 지장이 생긴다고 봐야합니다.

숙면을 취하고 싶은 분들은 감태를 먹으라고 하길래 어떤 효능이 있는지 한번 찾아보니 실제로 플로로탄닌 성분이 풍부해서 수면에 도움을 준다고 합니다.

노화방지와 고혈압 억제 효과가 있으며 항산화 효과, 항암 작용, 염증 개선과 빈혈 및 변비예방, 진통 완화 등등의 효과가 있다고 하는데요.

니코틴을 배출해주고 어혈이나 뭉친 증상을 풀어준다고 하니 이를 꾸준히 섭취하시거나 건강기능식품을 드시면 도움이 될 것 같습니다.

저도 숙면에 좋다고 해서 한번 알아보고 있는 중입니다.

1. 수면이 부족하면 어떻게 될까?

신체에 쌓인 피로도 마찬가지지만 뇌도 휴식이 필요합니다.

뇌가 휴식을 취하지 못하면 기억력과 사고력이 모두 저하됩니다.

따라서 수면이 부족해지면 우울해지고 감정 변화도 심해지며 예민한 성격으로 변하게 됩니다.

그리고 면역기능에도 문제가 생겨서 세포를 제대로 생산해내지 못하거나 활동을 저하시킵니다.

정신적 신체적으로 모두 기능을 떨어뜨린다고 볼 수 있기 때문에 수면이 부족하면 전체적인 삶의 질이 떨어지게 됩니다.

그래서 최근에는 수면 건강에 대한 관심도가 높아지고 있습니다.

얼마전 방송에 나온 한 가수는 불면증 때문에 약을 먹고있는데 그 부작용으로 새벽에 일어나서 혼자 냉장고에 있는 음식을 무의식중에 꺼내서 먹는 영상이 올라오기도 했습니다.

본인은 자신이 그러한 행동을 했다는 걸 전혀 기억하지 못하더군요.

전문의에게 약을 처방받아서 먹는 것도 그러한 부작용이 있어서 건강한 식품으로 이를 개선하고자 하는 방법들이 더 많이 생기고 그만큼 관심을 받고있는 요즘입니다.

2. 감태추출물은 어떤 효과가 있나?

감태에는 미역이나 해조류에 풍부한 폴리페놀 성분과 후코이단 성분이 함유되어 있습니다.

두 성분은 모두 요즘 건강기능식품에 주로 들어가면서 높은 주목을 받고있는데요.

플로로타닌은 폴리페놀의 일종이며 감태에 다량 함유되어 있는데 플로로타닌은 체내에 있는 수면물질인 가바수용체를 활성화시켜주어 자연스러운 수면에 들도록 도와주는 것으로 알려져있습니다.

약으로 잠에 드는게 아니라 자연스럽게 수면에 들 수 있도록 도와주는 것입니다.

해당 추출물은 식약처에서도 수면에 도움을 줄 수 있다는 기능성을 인정받은 원료이며 현재는 여러가지 제품들이 시중에 나와있는 상태입니다.

그리고 칼슘이 많이 포함되어 있는 식품이라 성장기의 어린이와 중장년층의 골다골증 예방에 좋고 혈액순환 개선에도 좋다고 합니다.

감태는 다이어트에도 효과가 좋은 해조류인데 지방세포의 합성을 늦춰주는 역할도 하고있어서 체중 감량에 도움을 주기도 합니다.

저도 혈액순환이 잘 안되는지 한쪽 팔이 저릴때가 있고 목에 뭉침이 자주 일어나는 편인데 좋은 제품으로 하나 구입해서 건강관리를 해줘야 할 것 같습니다.

3. 남해안과 제주도에 많이 분포하는 감태

다이어트를 열심히 하는 다이어터들에게는 변비의 고통이 가장 무섭습니다.

식습관도 바뀌고 먹는 것도 줄이다보면 몸의 변화가 일어나고 그 와중에 변비가 생기기도 합니다.

변비에는 해조류가 좋다고 알려져있는데 감태에도 마찬가지로 섬유질이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 꾸준히 섭취하면 장운동에 도움을 준다고 합니다.

그리고 장기능이 약한 분들에게도 좋다고 하는데 대신 몸이 찬 사람들에게는 과다섭취를 피해야 한다고 나옵니다.

감태가 차가운 성질을 가지고 있기 때문에 너무 많이 먹으면 문제가 생길 수 있기 때문입니다.

서구화된 식습관으로 인해서 요즘은 젊은 층에도 암환자가 증가하고 있습니다.

점점 암발병 환자의 연령대가 내려가고 있다는데 감태는 암 예방에도 도움을 주는 식품 중 하나입니다.

예방과 치료에 도움이 되며 폐암이나 위함, 식도암, 자궁암에 효과가 좋다고 하므로 이를 잘 섭취하시면 도움을 받을 수 있을 것입니다.

4. 신년 선물세트로 준비하자

신년이 되었지만 거리두기로 인해 5인 이상 모이는 것은 여전히 금지되어 있는 상태입니다.

설날에도 친척들끼리 다같이 모이는 것은 불가능해졌는데요.

대신 선물세트로 서로의 건강을 챙기며 안부인사를 전화로 전해보시는 것은 어떨까요?

감태는 비타민A가 풍부하게 함유되어 있어서 섭취를 하게되면 체내의 니코틴 성분을 몸 밖으로 배출시켜준다고 합니다.

가족이나 친척분들 중에서 새해를 맞아 금연을 계획하는 분들 많을 겁니다.

그럴때 감태를 선물로 준비하시면 체내에 쌓여있는 니코틴도 제거해주고 건강도 챙길 수 있는 1석2조의 식품이라 생각합니다.

건강기능식품으로도 잘 나와있으니 새해선물로 준비하시면 좋을 거라 생각합니다.

이제 벌써 설날이 가까워졌는데 코로나 때문에 아직까지 제대로 움직이지도 못하고 장사도 못해서 다들 사정이 말이 아닙니다.

애들 세뱃돈도 챙겨줘야하고 명절에 용돈도 챙겨드리고 해야하는데 그럴 돈이 없어서 차라리 거리두기가 잘된 것 같다는 생각도 듭니다.

코로나 상황이 빨리 종료되고 제대로 일을 해서 다음번 추석에는 꼭 용돈이라도 챙겨드리고 오고 싶습니다.